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Sarebbe meglio inoltre, pianificare gli allenamenti prima del pasto più abbondante del giorno. Per chi vuole combinare allenamenti intensi e il digiuno, è meglio consultare un medico.

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Cena: prosciutto cotto non vi è un limite di quantità. Pranzo: 2 uova sode, insalata e pomodori.

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Dieta: il pranzo giusto per perdere peso. I trucchi facili per dimagrire in tutta salute.

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Gli alimenti da portare in tavola : tutti quelli delle fasi precedenti con qualche modifica. I frutti diventano 2 al giorno.

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